你或许并不知道你的前臂里面其实有两根骨头，分别叫桡骨和尺骨。前臂是灵长类动物臂或前肢的肘与腕之间的部分，手关节的前部。除了肢体前臂，另在习惯上也将一类机械操纵杆的手柄部分代称为前臂。

腕关节是人体的一个部位，又称桡腕关节，是典型的椭圆关节，注意尺骨不参与此关节的组成。腕关节由手的舟骨、月骨和三角骨的近侧关节面作为关节头，桡骨的腕关节面和尺骨头下方的关节盘作为关节窝而构成。

前臂参与的主要运动是旋转，使你能够上下翻动你的手掌。而在这个过程中，尺骨保持相对固定位置（相当于旋转的轴），而桡骨则绕着尺骨做转动。前臂骨折则会限制正常的旋转运动以及腕关节、肘关节的屈伸运动。

其实我们在做很多无氧运动的时候都在锻炼前臂。比如说俯卧撑,引体向上,双杠等。前臂并不需要单独去练习,当然你想有个比上臂还粗的前臂的话就必须用到一些专用的运动器材。

其次我们平时也要注重保护腕关节，在日常生活中如果当手腕有肌肉酸痛的感觉的时候，可以适当活动手腕，顺时针和逆时针绕手臂转动，还可以用一只手的食指及拇指揉捏另一只手的手指，主要是起到止痛活血，顺滑关节的作用，可有效的缓解酸痛感觉。

那么金誉提醒大家一定要注意平时生活习惯，来改善身体状态哦~下面就为大家介绍几款可以改善前臂以及腕关节活动的器材吧。

前臂康复训练器(前臂旋转训练器)

产品型号：JY-QXZ-1

规格：40*33*100㎝

用途：用于对关节功能障碍患者进行康复训练。

备注：高度、阻力可调。

前臂康复训练器(前臂与腕关节运动器)

产品型号：JY-QXZ-2

规格：75*20*675㎝

用途：用于对关节功能障碍患者进行康复训练。

备注：阻力可调。

腕关节康复训练器(腕关节屈伸训练器)

产品型号：JY-WQS-1

规格：54*23*100㎝

用途：用于对关节功能障碍患者进行康复训练。

备注：高度、阻力可调。

腕关节康复训练器(腕关节旋转训练器)

规格：75*25*750㎝

用途：用于对关节功能障碍患者进行康复训练。

备注：固定部位可调，阻力可调。

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